禅
マインドフルネスとメンタルヘルス
2025-12-06
〜科学的エビデンスから見える“心の回復力”のつくり方〜 現代社会では、仕事・家庭・人間関係など、私たちを取り巻くストレス要因は年々増え続けています。その中で注目されているのが マインドフルネス（Mindfuln […]
武道とマインドフルネス
2025-11-20
〜「心・技・体」の統一を科学的に読み解く〜 武道の極意は、古来より“心・技・体をひとつにすること”といわれてきました。 居合道の「残心」、剣道の「無念無想」、柔道の「精力善用」、空手の「空（くう）の境地」—— これらはす […]
禅の心を身に付けて ― 居合道とマインドフルネスの共通点
2025-11-05
現代社会では、常に情報が流れ、頭の中が休む暇もありません。そんな中で「心を静める」「今ここに集中する」ことは、誰にとっても難しい課題です。 私が1年前から始めた居合道は、まさにその「静と動」「心と体」の一致を求める修行で […]